Добро пожаловать!

Меня зовут Александра, я работаю в IT и занимаюсь продвижением проекта Локали.
Мне интересны путешествия, фотография и съемка влогов, Инстаграм-продвижение и бьюти тематика.
Обо всем по чуть-чуть и еще немного просто о жизни я пишу здесь.

Еще со мной можно связаться:
Telegram: https://t.me/airiney
Instagram: https://www.instagram.com/airiney/
ВКонтакте: https://vk.com/airiney
Facebook: https://www.facebook.com/airineyk

Прогулки по Петербургу летом. Места, адреса, фото

В этом году петербуржцам очень повезло, и полноценное лето началось в мае. Это мое первое безработное лето, и огромная удача, что почти не было дождей, и можно было подолгу гулять. Нельзя сказать, что отпуск по уходу за ребенком позволяет много отдыхать и везде бывать, но все-таки за май и июнь у меня набралось некоторые количество фотографий и посещенных в Петербурге мест.



DSC_3366
Ч
итать дальше

Как сознание обманывает нас на пути к нашему любимому делу

Мы стремительно приближаемся к 30-ти, и наступает время переоценки ценностей. Все вокруг задаются вопросами о том, а ту ли профессию выбрал, а тем ли делом занимался последние 10 лет. К сожалению, некоторые приходят к грустным выводам. Депрессия, насколько я знаю, одна из самых популярных болезней нашего времени, и в моем кругу никогда так часто не мелькало это слово, как в последние 2 года.

Психика наша сложно устроена, мозг иногда играет с нами в странные игры. Лет пять назад я любила фотографировать цветы. На самом деле я в принципе любила фотографировать, но признаться в этом себе не могла. Мне казалось занятие это бесперспективным для меня, как профессия, и я даже подумать не могла об этом, как о способе заработка. Поэтому мой мозг в качестве самозащиты придумал, что я на самом деле люблю не фотографировать цветы, а просто – люблю цветы. И я вместо фото увлеклась флористикой. И даже думала профессионально заниматься декором свадеб и мероприятий. В итоге занятие это бросила, встретив первые же сложности. Не разобралась, как на этом можно зарабатывать, а потом мозг придумал мне еще одну отмазку. Ну типа, заниматься флористикой это почти физический труд, а у меня высшее техническое образование, да я вся такая умная, да какие уж тут цветочки.


Читать дальше

Где поесть в Амстердаме и не только. Мои крутые адреса

В Амстердаме теперь живут мои друзья, поэтому за последний год я там побывала дважды. Делюсь списком запомнившихся и полюбившихся мест. Про улицу красных фонарей я рассказывать не буду. Мы там были минут 15 всего за оба раза.

Из мест, которые полюбились еще в прошлый раз – Vondelpark, район Jordaan, современный комплекс IJDock. Про них читайте мой предыдущий пост.


А, если хотите более живого общения, то берите прогулку с местным жителем Локали. Он точно покажет город с лучшей стороны так, как нигде не прочтешь.

DSC_6548_1

Читать дальше...

7 месяцев ребенку или как все мои страхи один за другим не оправдались

Оле уже семь с половиной месяцев, а я ведь собиралась писать каждые три.



DSC_0109

Я точно не из тех мам, которые вспоминают первые месяцы, как счастливое время. Может потому, что родиться Оле выпало в октябре в Петербурге, и впереди была самая унылая пора на свете: 20ти-часовые ночи, морось и холодный ветер.

Читать дальше...

О настоящем моменте

Бывает ли, что, просыпаясь утром, вашей первой мыслью становятся размышления о предстоящем вечере? Или вы проезжаете пять остановок в автобусе, совершенно не замечая пейзаж за окном, направив все внимание в экран смартфона.

Я стала замечать, что могу целые дни проводить в социальных сетях, почти полностью игнорируя реальность. Размышлениями о том, что такое “жить в настоящем моменте” я хочу поделиться в этом посте. Это будет мое мнение на этот счет, составленное из личных наблюдений.




Что такое “настоящий момент”?

На сеансе у гештальт-психотерапевта вас вероятнее всего спросят, что вы чувствуете сейчас.




Например, я автоматически отвечала примерно так: “Я думаю, как после сеанса встречусь с подругой”. Далее меня просили прислушаться к себе и описать то, что я чувствую прямо сейчас еще раз. И это не должны быть мысли о прожитом дне или о том, что я планирую сделать в ближайшем будущем. Это должно быть мое состояние в настоящем моменте. Например: “Мне грустно. Я слегка переутомлена. У меня ноет справа внизу в районе поясницы”.

По моим наблюдениям, не так легко осознать и сформулировать свое текущее состояние большинству людей, которые никогда раньше об этом вопросе не задумывались.

После занятия йогой, когда вы лежите в шавасане, учитель, возможно так же предложит вам сконцентрироваться на настоящем моменте и отбросить лишние мысли. Не каждый тренер так усерден, но те, что встречались мне, твердили: “Расслабьте свой беспокойный ум. Остановите поток мыслей, пребывайте в настоящем моменте”.




Читатель, быть может, никогда не занимался йогой и не бывал у психотерапевта, но этими примерами я пытаюсь объяснить что же такое “настоящий момент”. Настоящий момент — это то, что вы чувствуете физически и морально прямо сейчас, максимально оторвавшись от прошлого и будущего.

Мне легче понять это на примере с йогой. Лежа в шавасане в конце занятия, я слышу, как легонько хрустят мои ребра и позвонки, разъезжаясь под весом распластанного на полу тела. Или же я чувствую приятное тепло в пятках и ладонях. Я могу концентрироваться на своем дыхании, и пребывать физически в моем настоящем моменте. И даже когда мысли уводят меня туда, где я уже бегу в раздевалку, а после — еду домой делать другие дела, мне как бы есть за что зацепиться, я могу впоймать мысли за хвост и сконцентрироваться на дыхании и физическом состоянии тела. В этом и есть суть медитации очень просто на пальцах. Для начинающих, так сказать.

Если физический настоящий момент еще хоть как-то можно отследить, то ментально, порой, с нами происходит чёрт знает что. Например, можно сидеть с мужем в ресторане, первый раз за полгода вырвавшись провести время вдвоем, но при этом зачем-то листать ленту Инстаграма и мыслями пребывать там, где сейчас находятся герои этой ленты. Или провести душевный вечер в кругу семьи, все время размышляя о том, какой начальник козел, наорал утром без повода.

Ярчайший пример это, когда вы в долгожданном отпуске где-то на море в прекрасную погоду и в отличном отеле испытываете беспричинное легкое разочарование, которое можно описать примерно так: “Все хорошо, но могло бы быть и лучше”.

А как насчет такого тезиса в отношении всей вашей жизни? Нигде не кольнуло? У меня — регулярно.

Некоторые следствия из вышесказанного

Поразмыслив, я пришла к выводу, что большинство негативных и токсичных мыслей, отравляющих нашу жизнь, относятся как раз-таки не к настоящему моменту.

Мы можем завидовать кому-то, кого даже не знаем лично в ленте Инстаграм или комментировать пост на фейсбуке, стремясь поспорить с чужими мыслями, которые, по сути, никак не материализуются в нашей жизни прямо сейчас.

Мы жалеем о незаработанных деньгах и недостигнутых высотах, глядя на чьи-то успехи. Сколько солнечных дней (в Петербурге — на вес золота) с родными и близкими вы прожили, а вернее сказать, просуществовали, мыслями о том, чего не происходит в настоящем моменте?

Это точно не мои слова, но мы страдаем в мыслях гораздо больше, чем в реальности.

Ну и как прикажете жить?

Конечно, мы неизбежно находимся под влиянием прошлых событий и надежд на будущее. Но критически важно, чтобы мысли о прошлом и о будущем не отравляли пребывание в настоящем.

А для этого, по моим наблюдениям, нужно заниматься вещами, которые направлены внутрь вас, а не во вне. Об этом опять же скажет и гештальт-терапия и йога. Я попробую сделать это своими словами.

Как ни банально, внутрь вас направлено то, что вас наполняет и радует. Чем больше вы отказываете себе, например, в вышивании крестиком, которое вас радует, и проводите дни на совещаниях в крупной компании, тем больше вы торопите наступление вечера, чтобы вышивать крестиком, тем больше дней своей жизни вы проживаете вне настоящего момента и тем больше энергии направлено во вне.

Например, вы заняты в наемном труде и постоянно испытываете ощущение, что отдаете свою жизнь и время чужому делу. Вы интуитивно торопите рабочее время и ждете выходных, праздников, отпусков, где будет ваша личная жизнь. Вы проживаете огромное количество времени не в настоящем, а в ожидании будущего. Это плохо сказывается на вашем самочувствии и снижает уровень счастья.

Что можно сделать? Можно настроить свое сознание так, чтобы все, что вы делаете, вы осознанно делали не ради работы, зарплаты или отпуска, а ради своего развития. Используйте любую возможность себе во благо и рассматривайте любую тяжелую задачу с позиции того, как она вас развивает. С этим может помочь психотерапевт. Но, если не получается, и хочется с утра до вечера только вышивать, то, видимо, работу лучше сменить.

Выводы и мои предпринятые шаги

На текущий момет я сделала вывод, что больше всего от пребывания в настоящем моменте меня отвлекают именно социальные сети. Отказаться от них полностью я считаю глупым и непрактичным. Но планирую урегулировать время и назначение их использования.




Для начала я избавилась от всех подписок, рассылок, закладок, которые никогда не читаю или не получаю удовольствия от прочтения.

Я установила несложные правила вроде: не читать мессенджеры на ходу, не брать в руки телефон во время просмотра фильма.

Я планирую регулярно практиковать диджитал детокс: на время отпуска устраивать себе так же и отпуск от потребления цифрового контента.

Я всерьез обратила внимание на то, сколько времени я трачу на просмотр знаков признания (лайков, комментариев и т.д) и решила, что буду осознанно замечать моменты, когда я лезу в приложения, чтобы посмотреть, сколько же людей меня “похвалили”.

Однако, если пост был вам интересен, я буду рада вашим комментариям, потому что они, возможно, помогут мне написать еще парочку постов и раскрыть тему чуть шире.

Найти меня можно:

Telegram: https://t.me/airiney

Instagram: https://www.instagram.com/airiney/

ВКонтакте: https://vk.com/airiney

Facebook: https://www.facebook.com/airineyk

Очищение и питание. Estee Lauder Clear Difference, New Dimension и Revitalizing Supreme

Я не бьюти-блогер (пока=)) и это не реклама. Делюсь личным опытом. Напоминаю, что средства, которые подошли мне, могут не сработать на вас! Но возможно, это убедит вас не останавливать поиски своего идеального ухода.

Проблемы, как их видела я


  • Сухие щеки и жирная зона Т, акне и расширенные поры в зоне Т

  • Не впитываются кремы, ощущение пакета на лице по утрам

  • Заломы в зоне лба


На самом деле

  • Пересушенная кожа в зоне Т, из-за чего нарушена работа сальных желез

  • Кожа "затерта", толстый слой ороговевших клеток не дает средствам проникать внутрь

  • Линии обезвоженности в зоне лба, которые можно принять за ранние морщины


Что не принесло результата

  • Усиленное очищение

  • Протирания спиртовыми растворами

  • Матирующие салфетки

  • Матирующие и сужающие поры средства

  • Жирные кремы типа Clinique Superdeffence

  • Тяжелые тональные кремы и BB кремы на основе масел

  • Пилинги

  • Поход к эндокринологу и анализ на гормоны (оказалось, с ними все в порядке)

Я думала, что вот такая у меня кожа, и мне с этим жить, ничего не поделаешь.

Что сработало

Как-то ко мне попала маска Estee Lauder Clear Difference. Мне ее откровенно впарили в Рив Гош, хотя я уже давно не доверяю всем этим консультантам.

Использовала маску два-три раза в неделю после обычного умывания. Немного помассировать смоченными в воде пальцами и походить (а лучше – с маской полежать) 3-5 минут, насладиться легким пощипыванием и смыть теплой водой. Я не разбираюсь в составе, его вы сможете найти на официальном сайте. Скажу только, что такой свежести и чистоты без скрипучего эффекта я просто никогда в жизни не испытывала. Смываешь, смотришь на себя в зеркало, и у тебя чистое лицо.

Дальше протираю любым мягким тоником, чтобы еще лучше раскрыть поры и подготовить их к питательной маске Estee Lauder New Dimension (сейчас ее сняли с производства, и я заменила ее на похожую Revitalizing Supreme). И тут происходит чудо. Кожа настолько подготовлена к питанию, что она съедает вторую маску целиком. Т.е. я питательную маску вообще не смываю. Наношу умеренным слоем и ложусь спать. Она холодит, шикарно увлажняет и успокаивает, кажется, не только лицо, но и мозг своим запахом.

Утром лицо, как у младенца или после SPA.
Не поручусь сейчас, что так было с первой процедуры. Кажется, все-таки изменения происходят постепенно. Полный дзен у меня случился где-то через месяц.



Подводя итог

Я перестала пользоваться дневными кремами вообще. Убрала все жирные сыворотки и всякие основы под макияж. Тональный крем только на водной основе (у меня – Chanel Aqua Vitalumiere).
Двух раз описанного выше ухода мне хватает, чтобы полностью забыть про всякие высыпания, покраснения, жирность или сухость. Моя кожа перестала реагировать на воду. Т.е. я теперь могу умыться водой и не бежать скорее намазывать крем, "а то засохну".

Вау, если честно, я никогда не думала, что напишу такой пост и что вообще поверю в действие уходовой косметики настолько. Я пробовала много всего, и долго не верила в эффективность lux-сегмента. Но вышло так, что мне подошли средства из него.

Хочу заметить, что я недооценивала важность состояния кожи лица и влияние его на мое общее смочувствие. И дело тут уж точно не только во внешнем виде!



Я – в Instagram

Отставить страхи

Через неделю нашей малышке будет 3 месяца, и я уже чувствую, как быстро забываются разные ньюансы этого времени, поэтому решила записать все, что считаю важным, пока еще помню. Что-то из этих записей потом дополню и вставлю в семейный альбом с ее фотками, чтобы показывать ей. В основном, эти записи нужны нам, родителям, чтобы не забыть, но по опыту, думаю, что и дочери, будучи взрослой, будет многое интересно прочитать. Особенно, когда сама захочет завести детей.


Collapse )

Сочи дважды за 2017 год

Летом 2017 я несколько раз ходила горными тропами Кавказского заповедника из Красной поляны. Маршруты мои не были очень сложными и длились максимум целый день. Однако для тех, кому интересно попробовать, но непонятно, с чего начать, пишу эту заметку.
Сразу оставлю пару ссылок в начале поста на случай, если до конца читать кому-то будет некогда:

  1. Чтобы получить правильный настрой и подогреть интерес прочитайте Книгу Ю. Ефремова "Над Красной поляной". В ней автор множества маршрутов по Кваказскому заповеднику рассказывает о своей жизни гида Красной поляны. Если внимательно прочитать, то уже сложится представление о большинстве маршрутов заповедника, будет интереснее потом ориентироваться на местности, узнавая знакомые по книге места. Признаюсь, я ее так и не дочитала, потому что начала уже в Поляне, и было мало времени, а дома актуальность ее для меня резко упала. Так что читайте перед поездкой!

  2. Официальный сайт Кавказского заповедника www.kgpbz.ru. Здесь можно посмотреть карту (приложила ниже), маршруты, найти кантакты гидов.

  3. Вот таким маршрутом из Красной поляны мы ходили с мужем, но до конца не дошли http://www.kgpbz.ru/node/513. Надо просто приехать на курорт Газпром и купить билеты в заповедник (300р). Смотрите сайты организаторов горных туров, они вам вообще все купят и встретят, но это будет дороже (от 1500р за дневной поход).

  4. Вот про наш маршрут длиною в день на гору Табунную с коллегами из Yota http://yeti.guide/bzerpinskiy-karniz/

  5. Очень советую скачать приложение maps.me и предзагрузить карту региона, тогда у вас на горе всегда будет карта маршрута.

  6. Выбирая маршрут, смотрите не только на дальность, но и на перепад высот. В горах дальность не так имеет значение. С этим поможет карта http://www.openstreetmap.org. Муж подсказал, что нужно выбрать карту для велосипедистов, и тогда можно будет посмотреть точный перепад.

  7. И помните, что после подъёма будет спуск, на котором вы устали, скользят по мелким камням ноги. Не пренебрегайте хорошей обувью даже на лёгком маршруте. Серьёзно.



Collapse )

Что мы забыли в Роза Хутор летом 2017

Надо сказать, я тот еще сноб. Скорее всего потому, что детство у меня прошло без гламурных заграничных поездок и лет до 20 я особо не представляла, что загорать можно не на полотенце, растеленном на песке, а в шезлонге под зонтиком, попивая коктейль. Зато мне повезло иметь родню в Краснодарском крае, куда я ездила каждое лето к добрым бабушке и дедушке и знать не знала ни о каких заморских курортах.



Но стоило мне обзавестись возможностью ездить "по заграницам", как я мигом начала крутить носом в отношении Российских курортов. Посмеивалась над теми, кто "до сих пор" ездит на море в Геленджик и АДлер, любила прихвастнуть перед родными поездкой в Италию или поспорить о том, где "сервис лучше". В общем, все вот эти мерзкие снобские замашки мелкого человека.

Когда возросла популярность Красной поляны, мы с мужем поехали туда зимой, чтобы обкатать незнакомые склоны на лыжах. Курорты Красной поляны это ведь не Сочи, успокаивала себя я. Сочи от нас далеко. Мы как бы и не имеем отношения к Сочи. Почему-то отдых в Сочи казался мне постыдным и нищенским. О той зимней поездке я писала в блоге ранее, и после нее, честно говоря, не собиралась возвращаться в Поляну еще долго. Когда муж предложил поехать в Сочи летом, я долго насмехалась над этой идеей. Но так получается, что в итоге я чаще всего соглашаюсь на его авантюры.


Collapse )